国家体育总局体育科学研究所副所长冯连世: 青少年积极的体育锻炼可强体益智

作为2018中国体育产业峰会系列交流活动之一的2018中国青少年体育发展交流会在上海举行。会议由国家体育总局青少司支持、中国体育用品业联合会主办。会议以“聚力新驱动,开拓新蓝图”为主题,就新时代下青少年体育工作新要求和改革动向,以及青少年体育培训市场机遇等方面进行了深入交流,引发广泛共鸣。会上,国家体育总局体育科学研究所副所长冯连世以《我国青少年体质现状分析》为主题,重点解读了当下体育锻炼对青少年体质健康、万千家庭幸福及国家长远发展的关系。

体育BANK作为体育用品业联合会官方合作新媒体推出国家体育总局体育科学研究所副所长冯连世在2018中国青少年体育发展交流会上的讲话全文:

非常高兴今天在这里跟大家分享我国青少年体质健康现状分析。刚才王司长和肖教授从党中央、国务院的一系列政策角度、宏观层面分析了青少年体育的重要性。我在这里从科研的角度来给大家分享为什么党和国家那么重视青少年的体育工作。

党中央、国务院高度重视青少年体育及青少年体质健康问题。习总书记也多次提出要“大力发展体育运动,通过全民健身实现全民健康,进而实现全民小康”、“推动全民健身与全民健康深度融合”、 “把全民健身计划做成全民幸福计划”、“体育强则中国强,国运兴则体育兴”,并且在十九大报告中也明确提出了“青年兴则国家兴,青年强则国家强”。

青少年的健康关系到一个家庭的幸福和祖国的未来,每一名青少年的健康不但决定着自己的学习、生活质量,还影响着整个家庭的生活。从国家的角度,还维系着祖国的未来与中国梦的实现息息相关。

什么叫健康?在这里我跟大家分享一下世界卫生组织对健康的一个定义:身体、心理、社会适应能力以及道德四方面的健康才能统称为一个人的整体健康,身体健康可以说是心理和社会适应能力健康的基础。世界卫生组织同时提出影响人类健康的因素有很多,其中遗传基因占比15%、环境因素占比17%、医疗条件占比8%,而生活方式占比60%。“合理膳食、适量运动、戒烟限酒和心理平衡”是健康生活方式的四大基石。

我们现在的青少年处于什么样的生活环境下?一个是科技的进步改变了孩子们的生活习惯和生活方式。二是生活方式的改变导致了身体活动的机会急剧减少,无意中丧失了很多日常生活中可以给我们带来运动的机会。

现在这一代可以说是慢下来的一代。研究数据表明,美国人在44年(1965-2009)的时间内,身体活动水平总体下降幅度为32%,我国仅仅在不到二十年的时间(1991-2009),大众身体活动水平总体下降幅度达到了45%。按照目前的下降幅度来估算,到2030年中国大众身体活动的水平下降幅度达到51%。

今天的儿童可以说是慢下来的一代!国际上的研究也表明,目前10岁的孩子由于缺乏身体活动导致“他们有可能成为第一代预期寿命少于他们父母的人”,这是人类历史上第一次出现这样一个严重的现象。

大量的研究已经表明,儿童青少年缺乏身体锻炼会带来了一系列的健康和社会问题。缺乏身体活动的儿童,到青春期约有30%的孩子会变成肥胖,缺课的天数比平均值多2天;同时考试的分数会降低,成年后变成肥胖的可能性能够导致2倍的增加、医疗的支出会明显的增加,生病的天数平均每年比别人多一周。因为缺乏规律性身体活动,每年造成530多万人早逝。如果父母缺乏身体锻炼,他们孩子喜欢身体活动的可能性也会减少。

因此,党中央和国务院高度重视青少年的体育和青少年的体质健康,但教育部等六部委对全国学生体质监测显示出一个非常令人不满意的结果,也就是中国儿童青少年的体质健康水平连续25年呈持续下降的趋势。最后一次调查表明,已经得到了遏制,下降的速度有所延缓。2014年全国学生体质与健康调研结果显示,各学龄段学生视力不良检出率居高不下,并持续升高:7~12岁的为45.71%;13~15岁的为74.36%;16~18岁的达到83.28% ;19~22岁的为86.36%。

2013年北京儿科研究所发布了调查数据,北京市中学生骨矿量不足者达到50%以上,其中女生极低率达到了4.9%。发生在咱们身边的孩子,稍一不注意,有一点碰撞或者摔跤就能导致骨损伤,甚至骨折,特别是上肢骨折的发生率非常严重。因为现在青少年体育活动很少用上肢的抗阻性训练。青少年时期骨矿量不足不仅容易骨折,而且成年后患骨质疏松症的风险也会增加。

北京市卫生计生委《北京市卫生与人群健康状况报告》统计数据显示:2016年北京市中学生肥胖检出率平均为15.6%,中小学生视力不良检出率为59.2%。大量的研究已经表明,青少年时期高度的近视是成年和老年致盲的一个主要原因。青少年时期体质健康的问题也对中老年时期身体健康构成极大的隐患。青少年时期的肥胖、呼吸和心血管系统机能的下降,是导致和诱发中年后糖尿病、冠心病等多种高致命性疾病的原因。 这些生活方式病都是病根形成于青少年,而疾病发病于成年。

目前我国成年人的身体健康情况也不容乐观,亚健康也就是高危人群高达70%;2014年中国数据中心公布的数据表明,亚健康的慢性病人群的数量急剧升高。2015年国家疾控中心的数据再一次提醒大家,慢性非传染性疾病严重危害我国广大群众健康!

世界卫生组织公布的世界死亡五大主要危险因素分别是高血压、吸烟、高血糖、身体活动不足和超重/肥胖,恰恰超重、肥胖、鸭脖官网高血糖、高血压与身体活动不足有明显的相关。这里已经有大量的证明,身体活动不足或者是久坐的生活方式能够导致代谢失调、心血管疾病、呼吸系统疾病、肿瘤、肌肉骨骼失调,甚至精神状态的失调等一系列的人体健康危害。

现在我们要行动起来,让孩子们跑起来、跳起来、动起来,发挥他们的最大潜能。研究已经证实,积极的参与体育锻炼的孩子也会对他们带来一系列的人身优势和带来一些非常明显的益处。首先肥胖率仅仅是不活动孩子的十分之一,考试分数可能会高出40%,考上大学的几率平均提高15%,预期寿命可以平均增加五年。大数据也表明,活跃的父母会有活跃的孩子,特别是妈妈爱活动,她的孩子也爱活动的可能性是其他人群的2倍。

体育锻炼让孩子们“全面发展、出类拔萃”,这也是每个家长对孩子的愿望。体育锻炼能够给孩子们强健的身体、健康的心理;能够磨炼更坚强的意志,培养更包容的性格,结交更多的朋友;足够的朋友交往是健康心理、健康社会适应能力发展的前提;能够培养孩子们懂得尊重规则、尊重对手,培养团队合作精神;建立正确的输赢观,正确对待成功与失败;能够提高学习效率,促进智商和情商的协同发展。 哈佛大学约翰教授编写的《运动改造大脑》告诉我们运动不仅可以健身,更可以健脑,让运动的孩子更加聪明。

“健康中国2030”凸显体育锻炼对健康的重要性,明确提出“实施青少年体育活动促进计划,培育青少年体育爱好,基本实现青少年熟练掌握1项以上体育运动技能,确保学生校内每天体育活动时间不少于1小时。”2014年中国学生身体活动的调查报告显示,9-18岁儿童青少年每天参加1小时以上身体活动比例仅仅是23.9%,比2010年的22.7%有所提高,但是这个比例明显没有达到国务院一系列文件要求的标准。

2016年在上海体育学院在教育部的支持下,对全国不同年龄的4-12年级的青少年身体活动的现状进行大面积的调研。发现整体水平,4-12年级每天至少1小时中高强度活动推荐量的比率达到了29.9%,这个数据表明什么?第一个,经过政府、社会、家庭对青少年身体活动和身体健康的重视,再加上阳光体育一小时的政策落实,每天孩子们在进行完成一小时活动的比例有所提高,同时完成一小时活动的质量也有所提高,因为统计的是中高强度的身体活动。只有中高强度的身体活动才能够促进身体的健康。但是也存在着不同的地域区别,城市的孩子平均是31%,而农村的孩子是29.1%,虽有一定的区别,但是区别不是很大。请注意这个数据,在不同的学段孩子们完成1小时中高强度身体活动推荐量的比例,在高中时期明显下降,由小学阶段的33.5%下降到24.4%。这个数据说明什么?随着孩子们学业的增加,青少年的身体活动水平是下降的。

我们《2014年全民健身活动状况调查公报》统计的6-19岁人群不愿意参加身体活动原因的分析,发现第一个原因就是影响学习,第二是没有兴趣,并且怕影响学习和没有兴趣的这两个已经占了65%以上的人群。2014年全国经常参加体育锻炼的人数比例为33.9%,也就是不经常进行规律性锻炼的人数达到了66.1%,这么一个人群对我们“健康中国2030”建设起到了非常大的副作用。同时我们想到,青少年时期没有养成规律性的体育锻炼,也是成年后不喜欢进行规律性体育锻炼的一个诱因。国际上的数据进一步验证,如果父母喜欢体育锻炼,他们的孩子喜欢体育锻炼会增加2倍。目前我国恰恰成年人经常进行体育锻炼的人数也远远的低于不经常锻炼的人数,反过来又影响了青少年进行体育锻炼的百分数。

对于青少年来说,在人生的第一个十年中,大脑会经历关键的发育阶段。 此阶段对孩子未来的兴趣有长久的影响。 让孩子参与有趣、参与性强、有教育性和适于年龄和技能水平的身体活动项目,有助于确保积极接触身体活动并提高终生积极参与身体活动的可能性。我们推荐孩子们体育锻炼,或者科学的锻炼是“三全锻炼”,也叫3A锻炼,首先强调全身的身体部位(颈部、胸背、腰腹、髋关节、膝关节、肩关节、脚底 )、全部的身体健康元素(有氧心肺功能锻炼、力量练习、柔韧性练习、协调性练习、平衡性练习、灵敏性练习、空间感、节奏感、骨质增强型锻炼等等)和全面的身心健康;我们推荐孩子们进行锻炼的时候要讲究系统性、全面性和娱乐性的原则。

在国家体育总局青少司的支持下,2017年我们对全国儿童青少年科学健身素养进行了调查,这个调查样本覆盖了全国31个省市的小学四年级到高中三年级的阶段。数据表明,儿童青少年科学健身素养指数为65.8%,这个指数是由包括健身知识、健身态度、健身技能、健身习惯四个元素构成的指数。在年龄的对比,随着儿童青少年年龄的增加,也就从小学到初中,到高中,随着学习课程强度的增加,儿童青少年科学健身素养的指数处于下降的状态。科学健身素养随着年龄增大呈现递减的趋势需要引起重视。儿童青少年科学健身素养指数的人群差异表现为城市的明显高于农村的、男生高于女生、汉族的学生高于少数民族的学生。

第一,在阳光运动1小时的保障措施和保障政策方面要加大政策和考核措施的落实和执行。

第二,是要进一步通过政府、社会、家庭的共同努力,共同提高青少年科学健身素养的普及。

第三,在儿童青少年运动健康促进方面,我们要加大特殊人群的运动健康的促进,特别是困扰着儿童青少年身体健康的肥胖、近视、骨质健康、体质发育不良、心理发育等一些特殊孩子的运动、健康干预的措施、方法、培训、推广,一系列的教程和运动方法的研究和推广,这也是我们下一步从体育科研的角度应该加大的力度。

从体育产业的角度应该是加大这方面的社会力量参与和支持。同时孩子们的体育锻炼要有适合他的体育项目,以及他感兴趣的体育项目和体育器材,因此,对孩子们能够喜闻乐见,培养兴趣的体育项目的研究,以及体育器材的研发和推广应用,也是促进青少年身体健康和运动干预促进健康的抓手和切入点。

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